Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la zuppetta leggera di tofu e verdure, un piatto sano e ricco di proteine.
Timp
30m
Porții
1 porții
Nivel
Facile
250 kcal
Calorie
20 g
Proteine
12 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountTagliare il tofu a dadini e marinarlo in una ciotola con 5g di salsa di soia e un pizzico di pepe per 10 minuti.
Tritare finemente l'aglio e lo zenzero.
In una pentola, scaldare 5g di olio extravergine di oliva a fuoco medio e aggiungere l'aglio e lo zenzero, soffriggendo per 1-2 minuti.
Aggiungere le carote e le zucchine tagliate a julienne, cuocere per altri 3 minuti.
Versare 400ml di acqua, aggiungere il cipollotto affettato e un pizzico di sale, quindi portare a ebollizione.
Quando l'acqua bolle, aggiungere gli shirataki ben scolati e cuocere per 5 minuti.
Aggiungere il coriandolo tritato, l'aceto di riso e, se desiderato, l'eritritolo.
Servire la zuppa calda, guarnita con i dadini di tofu marinato.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Zuppetta asiatica con tofu e shirataki este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Italiana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
