Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della ricetta messicana classica in versione monoporzione ad alto contenuto proteico. Il cavolfiore grattugiato diventa un contorno leggero e saporito, arricchito con proteine in polvere e yogurt greco per rispettare i target nutrizionali senza perdere l'autenticità dei sapori lime-cilantro.
Время
18m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
145 kcal
Calorie
18 g
Proteine
8 g
Carboidrati
4 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountGrattugiare il cavolfiore fresco con la grattugia a fori grandi oppure frullarlo brevemente nel mixer fino a ottenere una consistenza simile al riso.
Disporre il cavolfiore grattugiato in una ciotola microonde coperta, aggiungere l'acqua e cuocere ad alta potenza per 6-7 minuti fino a renderlo tenero.
Scolare l'eventuale liquido in eccesso con un colino fine.
In una ciotola, amalgamare lo yogurt greco con la polvere proteica neutra e il succo di lime fresco.
Mescolare la salsa ottenuta con il cavolfiore cotto, aggiungendo la scorza di lime, il cilantro fresco tritato e un filo di olio EVO.
Condire con sale, pepe e peperoncino secondo il gusto, servire tiepido.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Cavolfiore al Lime e Cilantro Protein — горячо любимое блюдо кухни Messicana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
