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Cornish Finnish Michigan Pasties

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Cornish Finnish Michigan Pasties

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Версия Original

Scopri il pasticcio fit di verdure e pollo: un piatto sano, ricco di proteine e dal gusto avvolgente!

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Время

50m

Порции

4 порций

Уровень

Media

Ингредиенты

200 g di petto di pollo macinato
150 g di zucchine
100 g di carote
100 g di cipolla
100 g di spinaci freschi
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 uovo
50 g di farina integrale
100 ml di acqua fredda
sale e pepe q.b
noce moscata q.b

Приготовление

1

In una padella, scalda l'olio d'oliva e aggiungi la cipolla tritata, facendola rosolare fino a renderla traslucida.

2

Aggiungi il pollo macinato e cuoci fino a quando non è ben dorato.

3

Unisci le zucchine e le carote tagliate a cubetti, insieme agli spinaci. Cuoci per circa 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto.

4

Aggiusta di sale, pepe e noce moscata. Togli dal fuoco e lascia raffreddare.

5

In una ciotola, mescola la farina integrale con l'acqua fredda e forma un impasto morbido.

6

Stendi l'impasto su un piano infarinato formando un rettangolo.

7

Riempi il centro con il composto di pollo e verdure, piega l'impasto e sigilla i bordi.

8

Spennella con l'uovo sbattuto per una doratura migliore.

9

Cuoci in forno preriscaldato a 200°C per 20-25 minuti o fino a doratura.

Пищевая ценность вкратце

430 kcal

Calorie

38 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Культура еды

История Cornish Finnish Michigan Pasties

Cornish Finnish Michigan Pasties è un piatto molto amato della cucina Finlandese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Cornish Finnish Michigan Pasties un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Cornish Finnish Michigan Pasties in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Cornish Finnish Michigan Pasties

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