Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una ricetta leggera e ricca di sapore: merluzzo al cartoccio con una fresca salsa alla menta, ideale per una cena leggera e proteica.
Время
35m
Порции
4 порций
Уровень
Facile
320 kcal
Calorie
30 g
Proteine
10 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C. Fodera una teglia con carta da forno.
Adagia i filetti di merluzzo sulla carta da forno e distribuisci le zucchine a julienne intorno.
In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, il succo di limone, sale e pepe.
Versa la marinata sui filetti di merluzzo e copri con un altro foglio di carta da forno, formando dei cartocci.
Cuoci in forno per circa 20-25 minuti, fino a quando il pesce è cotto e tenero.
Nel frattempo, trita finemente la menta e mescolala con lo yogurt greco in una ciotola, aggiustando di sale e pepe.
Una volta cotto, apri i cartocci con attenzione e servi il merluzzo caldo, accompagnato dalla salsa di yogurt e menta.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Filetti di merluzzo al cartoccio Protein — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
