Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un delizioso filetto di orata al forno, leggero e ricco di proteine, con una crosta croccante di quinoa e spezie.
Время
30m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
360 kcal
Calorie
34 g
Proteine
25 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountCuocere la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, poi scolarla e lasciarla raffreddare.
Nel frattempo, affettare la zucchina a rondelle sottili e condirla con un pizzico di sale e un cucchiaino d'olio.
Preriscaldare il forno a 200°C.
In una ciotola, mescolare la quinoa cotta con paprika, curcuma e un pizzico di sale.
Adagiare le rondelle di zucchina su una teglia rivestita di carta forno, posizionare sopra il filetto di orata e coprire con la miscela di quinoa, premendo leggermente.
Cuocere in forno per circa 15-20 minuti, fino a quando il pesce è cotto e la crosta è dorata.
Servire caldo con una spruzzata di succo di limone fresco.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Filetto di orata con panure di mandorle e olive — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
