Gelato al pomodoro e basilico su crostini fit Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Versione monoporzione low-carb del classico gelato al pomodoro: sorbetto a base di pomodoro fresco con gelificante naturale, servito su crostini di pane proteico con ricotta magra. Riduzione drastica di carboidrati e aumento proteico mantenendo l'eleganza del piatto originale.

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Время

15m

Порции

1 порций

Уровень

Media

Ингредиенты

Eritritolo sostituisce lo zucchero (0 carb), agar-agar rimpiazza la maizena, pane proteico sostituisce il pane comune, ricotta magra al posto della mozzarella, riduzione olio extravergine

Приготовление

1

Polverizzare 2 foglie di basilico fresco con 3 g di eritritolo in un mortaio fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Scaldare 100 g di passata di pomodoro con 50 ml di acqua, aggiungere il composto di basilico, sale e pepe; aggiungere 1/2 cucchiaino di agar-agar.

3

Versare in una ciotola, raffreddare e surgelare per 6 ore fino a consistenza gelato.

4

Tostare 25 g di pane proteico a basso contenuto di carboidrati, spalmare 30 g di ricotta magra.

5

Servire il sorbetto al pomodoro sul crostino, decorare con 1 cucchiaino di olio extravergine e basilico fresco.

Пищевая ценность вкратце

168 kcal

Calorie

30 g

Proteine

14 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Low Carb

Scopri il gelato al pomodoro e basilico su crostini fit, una delizia proteica e fresca, perfetta per uno snack leggero!

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Время

15m

Порции

1 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

2 foglie di basilico fresco

5 g di eritritolo

100 g di passata di pomodoro

50 ml di acqua

1/2 cucchiaino di agar-agar

30 g di yogurt greco magro

25 g di pane proteico a basso contenuto di carboidrati

1 cucchiaino di olio extravergine di oliva

Приготовление

1

In un mortaio, pestare finemente le foglie di basilico con l'eritritolo fino a ottenere una polvere fine.

2

In un pentolino, scaldare la passata di pomodoro con l'acqua. Aggiungere la polvere di basilico, un pizzico di sale e pepe, e l'agar-agar, mescolando bene.

3

Portare a ebollizione per un paio di minuti, poi versare il composto in una ciotola e lasciare raffreddare. Riporre in freezer per circa 4 ore, fino a ottenere una consistenza cremosa.

4

Nel frattempo, tostare il pane proteico e spalmare sopra lo yogurt greco.

5

Servire il gelato al pomodoro sopra il crostino, guarnire con un filo d'olio e qualche foglia di basilico fresco.

Пищевая ценность вкратце

210 kcal

Calorie

15 g

Proteine

10 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Protein

Scopri un delizioso gelato proteico al pomodoro e basilico, servito su crostini leggeri di farina di ceci, perfetto per uno snack sano e originale!

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Время

25m

Порции

1 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

3 foglie di basilico fresco

4 g di eritritolo

120 g di passata di pomodoro

60 ml di acqua

1/2 cucchiaino di agar-agar

30 g di farina di ceci

1 cucchiaio di acqua (per l'impasto)

50 g di ricotta magra

1 cucchiaino di olio extravergine d'oliva

sale e pepe q.b

Приготовление

1

In un mortaio, pestare le foglie di basilico con l'eritritolo fino a ottenere un composto fine.

2

In un pentolino, scaldare la passata di pomodoro con l'acqua, quindi aggiungere il composto di basilico, sale, pepe e agar-agar. Mescolare bene fino a sciogliere l'agar-agar.

3

Versare il composto in una ciotola e lasciar raffreddare; poi mettere in congelatore per circa 4 ore fino a ottenere una consistenza cremosa.

4

Per i crostini, mescolare la farina di ceci con 1 cucchiaio d'acqua e un pizzico di sale, formando un impasto denso.

5

Scaldare una padella antiaderente e versare l'impasto, cuocendo per 4-5 minuti per lato fino a doratura.

6

Spalmare la ricotta magra sui crostini caldi e servire il gelato al pomodoro sopra, guarnendo con un filo d'olio e foglie di basilico fresco.

Пищевая ценность вкратце

230 kcal

Calorie

18 g

Proteine

20 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Версия Low Fat

Scopri un fresco sorbetto di pomodoro e basilico servito su crostini leggeri, ideale per uno snack gustoso e sano!

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Время

15m

Порции

1 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

2 foglie di basilico fresco

3 g di eritritolo

100 g di passata di pomodoro

50 ml di acqua

1/2 cucchiaino di agar-agar

25 g di pane integrale tostato

30 g di yogurt greco magro

1 cucchiaino di olio extravergine d'oliva

Приготовление

1

In un mortaio, pestare le foglie di basilico fresco con l'eritritolo fino a ottenere una polvere fine.

2

In un pentolino, scaldare la passata di pomodoro con l'acqua, quindi aggiungere il composto di basilico, sale, pepe e l'agar-agar. Mescolare bene e portare a ebollizione per 2 minuti.

3

Versare il composto in una ciotola e lasciare raffreddare, poi mettere in freezer per circa 4 ore o fino a quando non si solidifica.

4

Tostare il pane integrale e spalmare sopra lo yogurt greco magro.

5

Servire il sorbetto di pomodoro sui crostini, guarnire con un filo d'olio extravergine e una foglia di basilico fresco.

Пищевая ценность вкратце

200 kcal

Calorie

11.5 g

Proteine

22 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Идентичность рецепта

Кухня: Итальянская

Регион: Легко

Подача: Piatto fit

Идеально для: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Культура еды

История Gelato al pomodoro e basilico su crostini fit Protein

Gelato al pomodoro e basilico su crostini fit Protein è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

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Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

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FAQ

Вопросы об этом рецепте

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Posso preparare Gelato al pomodoro e basilico su crostini fit Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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