Tasty Table Diary

Легко, Греческая

Greek-Style Shrimp Salad on a Bed of Baby Spinach Low Fat

Начните с оригинала. Затем выберите свою идеальную версию: Original, Low Carb, Protein или Low Fat.

Сохранить
Greek-Style Shrimp Salad on a Bed of Baby Spinach Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Scopri una versione leggera e ricca di proteine dell'insalata greca con gamberi e spinaci freschi!

Выбрать эту версию

Время

25m

Порции

4 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

400 g di gamberi sgusciati e puliti
200 g di spinaci freschi
150 g di pomodorini ciliegia
50 g di feta light
50 g di olive nere denocciolate
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
1 cucchiaino di aceto balsamico
1 cucchiaino di origano secco
sale e pepe q.b

Приготовление

1

Inizia scaldando una padella antiaderente a fuoco medio. Aggiungi i gamberi e cuocili per circa 3-4 minuti, girandoli a metà cottura, finché non diventano rosa e opachi.

2

Nel frattempo, in una ciotola grande, unisci gli spinaci freschi, i pomodorini tagliati a metà, la feta sbriciolata e le olive.

3

In un piccolo contenitore, mescola l'olio d'oliva, l'aceto balsamico, l'origano, il sale e il pepe.

4

Una volta cotti, aggiungi i gamberi alla ciotola con le verdure e versa il condimento.

5

Mescola delicatamente per amalgamare gli ingredienti e servi l'insalata in piatti individuali.

Пищевая ценность вкратце

350 kcal

Calorie

30 g

Proteine

12 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Сравнить версии

Какую версию выбрать?

Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.

Культура еды

История Greek-Style Shrimp Salad on a Bed of Baby Spinach Low Fat

Greek-Style Shrimp Salad on a Bed of Baby Spinach Low Fat è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Greek-Style Shrimp Salad on a Bed of Baby Spinach Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Greek-Style Shrimp Salad on a Bed of Baby Spinach Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Greek-Style Shrimp Salad on a Bed of Baby Spinach Low Fat

WOW TV

Узнайте историю рецепта.

Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.

Смотреть видео →

Tasty Table Academy

Посмотрите, как этот рецепт превращается в четыре версии.

Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Открыть курс →

Статьи и обучение

Поймите метод.

Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.

Tasty Table Diary

Как превратить любой рецепт в четыре версии

Гид

Открыть →

Ricette per Dimagrire

Как сделать рецепт более сытным

Network Reader

Открыть →