Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/9158581-5e0d563304f2470fa9b6b8d08ee0987c.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto ricco di sapore e nutrizione, perfetto per un pranzo leggero e proteico!
Время
35m
Порции
4 порций
Уровень
Facile
350 kcal
Calorie
22 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountSciacquare le lenticchie rosse sotto acqua corrente e metterle da parte.
In una pentola, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio.
Aggiungere i semi di cumino e farli tostare per circa 1 minuto.
Unire la curcuma in polvere e mescolare per un altro minuto.
Aggiungere il kale lavato e tagliato a strisce, mescolando bene per farlo insaporire.
Incorporare le lenticchie rosse e il pepe nero, mescolando il tutto.
Versare il brodo vegetale e portare a ebollizione.
Abbassare la fiamma, coprire e cuocere per 15-20 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le lenticchie sono tenere.
Aggiustare di sale e servire caldo, eventualmente con un filo d'olio d'oliva a crudo.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Indian Kale and Moong Dal Low Fat — горячо любимое блюдо кухни Indiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
