Tasty Table Diary

Легко, Японская

Japanese Tamago Egg

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Japanese Tamago Egg

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Версия Original

Scopri la versione fit del tradizionale Tamago giapponese, ricca di proteine e perfetta per la colazione.

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Время

25m

Порции

6 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

6 albumi d'uovo
2 uova intere
50 ml di brodo vegetale leggero
1 cucchiaio di salsa di soia a ridotto contenuto di sodio
1 cucchiaino di mirin (o succo di limone per una versione più leggera)
1 pizzico di sale
1 cucchiaino di olio di sesamo (o olio d'oliva)

Приготовление

1

In una ciotola, sbatti gli albumi e le uova intere fino a ottenere un composto omogeneo. Aggiungi il brodo vegetale, la salsa di soia, il mirin e un pizzico di sale, continuando a mescolare.

2

Scalda una piccola padella antiaderente a fuoco medio e spennellala con un po' di olio di sesamo.

3

Versa un sottile strato del composto di uova nella padella e inclina per distribuire uniformemente. Cuoci finché il fondo è rassodato, ma la superficie è ancora leggermente liquida, circa 1 minuto.

4

Solleva un bordo dell'omelette con una spatola e arrotola delicatamente l'omelette su se stessa.

5

Sposta il rotolo verso un lato della padella e ungi di nuovo la superficie con un po' d'olio. Versa un altro strato di composto di uova, sollevando leggermente il rotolo per permettere al composto di fluire sotto.

6

Arrotola l'omelette sul nuovo strato e ripeti il processo fino a esaurire il composto.

7

Una volta cotta, trasferisci l'omelette su un piatto da portata e tagliala in 6 fette uguali per servire.

Пищевая ценность вкратце

250 kcal

Calorie

18 g

Proteine

5 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Культура еды

История Japanese Tamago Egg

Japanese Tamago Egg è un piatto molto amato della cucina Giapponese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Japanese Tamago Egg un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Japanese Tamago Egg in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Japanese Tamago Egg

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