Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Panini fit e golosi con patate dolci, proteine in polvere e farina d'avena: la colazione proteica che ti sazia e nutre, pronta in poco tempo senza lievito madre.
Время
50m
Порции
12 порций
Уровень
Media
240 kcal
Calorie
10 g
Proteine
32 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountCuoci le patate dolci a vapore per 25 minuti fino a renderle morbide, poi pelale e tagliuzzale mentre ancora tiepide.
In una ciotola mescola farina d'avena, proteine in polvere, lievito, sale, cannella e vaniglia.
In un'altra ciotola unisci uova, yogurt greco, miele e olio di cocco, mescola bene.
Incorpora gli ingredienti secchi nei liquidi, poi aggiungi le patate dolci e amalgama con cura fino a ottenere un impasto denso e omogeneo.
Lascia riposare l'impasto per 10 minuti in modo che la farina d'avena assorba i liquidi.
Con le mani unte, forma 12 panini rotondi e compatti di circa 70 g l'uno.
Disponi i panini su una teglia coperta di carta forno e lascia lievitare per 15 minuti a temperatura ambiente.
Cuoci in forno a 180°C per 20 minuti finché la superficie non risulta dorata e al tatto sono sodi.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Panini di patate Low Fat — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
