Tasty Table Diary

Легко, Чилийская

Pebre Low Fat

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Pebre Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Scopri una versione leggera e nutriente del tradizionale Pebre cileno, arricchita con quinoa e avocado, perfetta per un pranzo sano!

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Время

25m

Порции

2 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

50 g di quinoa
1 pomodoro maturo
1/2 cipolla rossa
1/2 avocado
1 ciuffo di coriandolo fresco
1 spicchio d'aglio
1 peperoncino verde (jalapeno)
2 cucchiai di succo di lime
1 cucchiaio di aceto di vino rosso
1 cucchiaino di olio extravergine d'oliva
sale e pepe q.b

Приготовление

1

Cuoci la quinoa in acqua salata secondo le istruzioni per circa 15 minuti, finché non è tenera. Scola e lascia raffreddare.

2

Nel frattempo, trita finemente il pomodoro, la cipolla e il coriandolo. Metti il tutto in una ciotola capiente.

3

Aggiungi l'avocado tagliato a cubetti e il peperoncino verde affettato.

4

In un piccolo recipiente, mescola il succo di lime, l'aceto e l'olio d'oliva. Condisci con sale e pepe.

5

Unisci la quinoa fredda agli ingredienti nella ciotola e versa il condimento. Mescola bene per amalgamare il tutto.

6

Servi il tuo Pebre Fit fresco, decorando con fette di jalapeno se desideri.

Пищевая ценность вкратце

400 kcal

Calorie

15 g

Proteine

52 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Культура еды

История Pebre Low Fat

Pebre Low Fat è un piatto molto amato della cucina Cilena, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pebre Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Pebre Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pebre Low Fat

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