Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare un delizioso Pilau di Riso e Cavolfiore in una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano!
Время
30m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
400 kcal
Calorie
20 g
Proteine
45 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountIn una padella antiaderente, scaldare l'olio extravergine d'oliva e aggiungere i semi di cumino, tostando per 30 secondi fino a sprigionare il profumo.
Unire la cipolla rossa tritata e far soffriggere per 1-2 minuti.
Aggiungere il petto di pollo a cubetti e cuocere fino a doratura.
Condire con garam masala, curcuma e sale.
Versare il brodo vegetale, aggiungere il riso integrale risciacquato e il cavolfiore tritato finemente, mescolare bene.
Coprire con un coperchio e cuocere a fuoco medio-basso per 18-20 minuti, fino a quando il liquido è assorbito.
Aggiungere i piselli surgelati, coprire per 2 minuti e mescolare delicatamente.
Assaggiare e aggiustare di sale se necessario prima di servire.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Pilau di Riso e Cavolfiore — горячо любимое блюдо кухни Indiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
