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Ratatouille galette

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Ratatouille galette

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Una galette leggera e proteica con pasta integrale, verdure grigliate e ricotta salata. Perfetta per un pranzo sano senza rinunciare al gusto.

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Время

55m

Порции

4 порций

Уровень

Media

Ингредиенты

Farina integrale 150 g
Olio extravergine di oliva 15 ml
Acqua tiepida 90 ml
Sale 3 g
Zucchine 300 g
Pomodori ciliegini 200 g
Melanzane 150 g
Ricotta di pecora 60 g
Oregano secco 2 g
Pepe nero q.b
Semini di sesamo 10 g

Приготовление

1

Prepara l'impasto: in una ciotola unisci farina integrale, sale e olio. Aggiungi l'acqua tiepida e impasta fino a ottenere un disco compatto. Avvolgi nella pellicola e riposa in frigorifero per 20 minuti.

2

Nel frattempo, taglia le verdure a fette sottili: zucchine e melanzane a rondelle da 3 mm, pomodori a metà nel senso della lunghezza.

3

Grigia le verdure: disponi zucchine e melanzane su una piastra calda per 2 minuti per lato fino a ottenere leggere tracce di grill. Pomodori giusto sfiorati dal calore, senza appassirli.

4

Preriscalda il forno a 200°C.

5

Stendi l'impasto su carta forno in un disco di 30 cm di diametro, spessore 4 mm.

6

Spalmetta una base leggera di ricotta salata sulla sfoglia, lasciando un bordo di 4 cm libero.

7

Disponi le verdure grigliate in cerchi concentrici, alternando zucchine, melanzane e pomodori, leggermente sovrapposte.

8

Condisci con sale, pepe e un pizzico di origano.

9

Ripiega i bordi della sfoglia verso il centro, sigillando il composto.

10

Pennella il bordo con un po' d'acqua e cospargilo con semini di sesamo.

11

Cuoci in forno a 200°C per 28-30 minuti fino a doratura leggera.

12

Estrai dal forno e lascia riposare 3-5 minuti prima di servire.

Пищевая ценность вкратце

380 kcal

Calorie

16 g

Proteine

42 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Культура еды

История Ratatouille galette

Ratatouille galette è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Ratatouille galette un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Ratatouille galette in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Ratatouille galette

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