Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il riso di cavolfiore messicano in versione fitness: ricco di proteine e leggero, perfetto per un pranzo sano!
Время
25m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
380 kcal
Calorie
30 g
Proteine
18 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio EVO e aggiungi il pollo a cubetti; rosola per circa 5 minuti fino a doratura.
Aggiungi la cipolla, l'aglio, il mais e il peperoncino jalapeño; cuoci per 4 minuti mescolando.
Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione; unisci il riso di cavolfiore e mescola bene.
Abbassa il fuoco, copri e cuoci per 10 minuti.
In una ciotola, mescola lo yogurt greco con le proteine in polvere e un pizzico di sale.
Una volta cotto il riso, unisci il composto di yogurt e i piselli; mescola delicatamente a fuoco basso per 2 minuti.
Servi caldo, guarnendo con coriandolo fresco e una spolverata di pepe.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Riso Bianco Messicano High- — горячо любимое блюдо кухни Messicana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
