Tasty Table Diary

Легко, Итальянская

Torta soffice al cocco

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Сохранить
Torta soffice al cocco

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Una torta soffice e umida grazie allo yogurt greco, arricchita di proteine in polvere: il dolce fit che non rinuncia al gusto coconut, perfetto per colazioni leggere e dessert consapevoli.

Выбрать эту версию

Время

37m

Порции

12 порций

Уровень

Facile

Пищевая ценность вкратце

198 kcal

Calorie

13 g

Proteine

18 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Ингредиенты

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Подписаться бесплатно Ho già un account

Приготовление

1

Preriscaldare il forno a 180°C e foderare una tortiera da 22 cm con carta da forno: questo facilita la sformatura e riduce l'uso di burro.

2

In una ciotola capiente, sbattere le uova intere con gli albumi per 2-3 minuti fino a ottenere un composto spumoso e quasi raddoppiato di volume.

3

Aggiungere lo yogurt greco e il burro chiarificato, mescolando dolcemente con una spatola dal basso verso l'alto per non smontare la spuma.

4

In un'altra ciotola, unire la farina di cocco, le proteine in polvere, la farina di farro, lo zucchero, l'eritritolo, il lievito, la vaniglia e il sale. Setacciare per eliminare grumi.

5

Incorporare gli ingredienti secchi al composto umido con movimenti delicati e fluidi (10-15 secondi): il composto deve essere omogeneo ma leggermente aerato.

6

Versare il composto nella tortiera preparata e livellare con una spatola.

7

Cuocere a 180°C per 20-22 minuti: il dolce è cotto quando uno stecchino inserito al centro esce con poche briciole umide. Evitare cotture più lunghe per mantenere l'umidità.

8

Sfornare la torta e lasciarla intiepidire in tortiera per 5 minuti, poi trasferire su una griglia di raffreddamento.

9

Una volta fredda, se desiderato, spennellare con la glassa di yogurt greco e miele, quindi cospargere di cocco tostato.

Сравнить версии

Какую версию выбрать?

Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.

Культура еды

История Torta soffice al cocco

Torta soffice al cocco — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.

На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Используйте самые свежие ингредиенты, которые сможете найти, — это залог лучшего вкуса.
Выстраивайте вкус постепенно и пробуйте блюдо в процессе приготовления.
Не торопитесь при готовке: гармония вкусов — это всё.
Дайте Torta soffice al cocco немного отдохнуть перед подачей.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Можно ли приготовить Torta soffice al cocco заранее?

Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.

Какая версия самая лёгкая?

Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.

Какая версия лучше всего подходит для фитнеса?

Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.

Можно ли её заморозить?

Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.

Torta soffice al cocco

WOW TV

Узнайте историю рецепта.

Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.

Смотреть видео →

Tasty Table Academy

Посмотрите, как этот рецепт превращается в четыре версии.

Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Открыть курс →

Статьи и обучение

Поймите метод.

Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.

Tasty Table Diary

Как превратить любой рецепт в четыре версии

Гид

Открыть →

Ricette per Dimagrire

Как сделать рецепт более сытным

Network Reader

Открыть →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Torta soffice al cocco

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.