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Media, Schweizisk

BaumKuchen Low Fat

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BaumKuchen Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la ricetta leggera e proteica del BaumKuchen, un dolce svizzero reinventato con yogurt e farina integrale per un piacere sano!

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Tid

1h

Portioner

12 portioner

Nivå

Media

Ingredienser

200 g di yogurt greco 0% di grassi
100 g di farina integrale
4 uova
50 g di miele
50 g di cacao amaro in polvere
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio
1 pizzico di sale
100 g di cioccolato fondente 70%

Tillagning

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia quadrata di 20x20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola grande, sbatti le uova con il miele e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto spumoso.

3

Aggiungi lo yogurt greco e mescola bene.

4

In un'altra ciotola, setaccia la farina integrale, il cacao, il bicarbonato e il sale.

5

Unisci gli ingredienti secchi al composto umido, mescolando delicatamente fino a ottenere una pastella omogenea.

6

Versa un sottile strato di impasto nella teglia, distribuendolo uniformemente.

7

Inforna per circa 5 minuti, fino a quando non si rapprende leggermente.

8

Ripeti il processo, aggiungendo altri strati di impasto e cuocendo per 5 minuti ciascuno, fino a esaurire l'impasto.

9

Lascia raffreddare completamente il dolce.

10

Sciogli il cioccolato fondente a bagnomaria e spennella uno strato sottile su entrambi i lati del dolce.

11

Lascia indurire il cioccolato e poi taglia il dolce in strisce di 2 cm di larghezza.

12

Conserva in frigorifero e servi a temperatura ambiente.

Näringsvärden i korthet

220 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Matkultur

Historien om BaumKuchen Low Fat

BaumKuchen Low Fat è un piatto molto amato della cucina Svizzera, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare BaumKuchen Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare BaumKuchen Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

BaumKuchen Low Fat

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