Hälsosamma förvandlingar
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta delle polpette norvegesi in versione light e ricca di proteine, perfette per un pranzo sano e gustoso!
Tid
35m
Portioner
4 portioner
Nivå
Facile
400 kcal
Calorie
35 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta da forno.
In una ciotola, unisci i fiocchi d'avena, il latte di mandorla e lascia riposare per 5 minuti.
Aggiungi l'uovo, la cipolla, lo zenzero, la noce moscata, l'aglio e il pepe, mescolando bene.
Incorpora la carne di pollo e amalgama il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo.
Forma delle polpette di circa 3 cm di diametro e disponile sulla teglia.
Cuoci in forno per circa 20 minuti, finché non sono dorate.
Nel frattempo, scalda l'olio in una padella, aggiungi la cipolla e soffriggi fino a doratura.
Aggiungi l'amido di mais e mescola per un minuto.
Versa il brodo di pollo, mescola e lascia addensare per 5 minuti.
Aggiungi le polpette cotte nella salsa e riscalda per un paio di minuti prima di servire.
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Matkultur
Bjarne's Norwegian Meatballs Protein är en mycket omtyckt rätt inom Norvegese-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
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