Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della classica zuppa di riso cinese trasformata in piatto proteico e ipocalorico: brodo aromatico con pesce bianco fresco, cavolfiore tritato al posto del riso tradizionale, e condimenti autentici che mantengono l'essenza umami della ricetta originale.
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
420 kcal
Calorie
32 g
Proteine
20 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountPortare a ebollizione il brodo di pollo con acqua, lo zenzero grattugiato fresco, il salsa di pesce e il sale in un tegame medio.
Aggiungere il cavolfiore tritato finemente e ridurre il fuoco; lasciare sobbollire per 8 minuti fino a ammorbidirsi leggermente.
Incorporare i filetti di orata tagliati a bocconi e proseguire la cottura per 5-6 minuti fino a che il pesce sia opaco e cotto.
Regolare di sale e pepe nero appena macinato.
Versare in una ciotola e completare con i germogli di cipollotto, i ravanelli sott'aceto, il maiale arrostito tagliato a julienne sottile.
Completare con un filo di olio di sesamo tostato (ridotto), un pizzico di aceto di riso e due gocce di salsa di soia; servire immediatamente.
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Matkultur
Congee all'Orata - Versione Protein är en mycket omtyckt rätt inom Cinese-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
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