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Media, Indisk

Curry Stand Chicken Tikka Masala Sauce

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Curry Stand Chicken Tikka Masala Sauce

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica del classico Chicken Tikka Masala, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Tid

45m

Portioner

4 portioner

Nivå

Media

Ingredienser

500 g di petto di pollo a cubetti
1 cipolla media, tritata
2 spicchi d'aglio, tritati finemente
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cucchiaino di curry in polvere
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere
1/2 cucchiaino di curcuma in polvere
400 g di pomodori pelati in scatola
100 ml di yogurt greco naturale
1 cucchiaino di sale
1 cucchiaino di paprika dolce
1 cucchiaino di succo di limone

Tillagning

1

In una padella grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata. Cuoci fino a quando diventa trasparente, circa 5 minuti.

2

Aggiungi l'aglio e cuoci per un altro minuto, fino a quando non sprigiona il suo profumo.

3

Incorpora il curry, il cumino, lo zenzero, il peperoncino e la curcuma, mescolando per un paio di minuti.

4

Aggiungi i pomodori pelati e porta a ebollizione, quindi riduci il fuoco e lascia sobbollire per 10 minuti.

5

In un'altra padella, cuoci il pollo con un pizzico di sale e paprika fino a che non è dorato, circa 5-7 minuti.

6

Trasferisci il pollo nella salsa e lascia cuocere a fuoco lento per 15 minuti, fino a quando è completamente cotto.

7

Togli dal fuoco e aggiungi lo yogurt greco e il succo di limone, mescolando bene per amalgamare.

Näringsvärden i korthet

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

15 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Curry Stand Chicken Tikka Masala Sauce

Curry Stand Chicken Tikka Masala Sauce è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Curry Stand Chicken Tikka Masala Sauce un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Curry Stand Chicken Tikka Masala Sauce in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Curry Stand Chicken Tikka Masala Sauce

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