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メディア, インド

Curry Stand Chicken Tikka Masala Sauce

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

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Curry Stand Chicken Tikka Masala Sauce

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la versione leggera e proteica del classico Chicken Tikka Masala, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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時間

45m

人数

4 人分

レベル

Media

食材

500 g di petto di pollo a cubetti
1 cipolla media, tritata
2 spicchi d'aglio, tritati finemente
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cucchiaino di curry in polvere
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere
1/2 cucchiaino di curcuma in polvere
400 g di pomodori pelati in scatola
100 ml di yogurt greco naturale
1 cucchiaino di sale
1 cucchiaino di paprika dolce
1 cucchiaino di succo di limone

作り方

1

In una padella grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata. Cuoci fino a quando diventa trasparente, circa 5 minuti.

2

Aggiungi l'aglio e cuoci per un altro minuto, fino a quando non sprigiona il suo profumo.

3

Incorpora il curry, il cumino, lo zenzero, il peperoncino e la curcuma, mescolando per un paio di minuti.

4

Aggiungi i pomodori pelati e porta a ebollizione, quindi riduci il fuoco e lascia sobbollire per 10 minuti.

5

In un'altra padella, cuoci il pollo con un pizzico di sale e paprika fino a che non è dorato, circa 5-7 minuti.

6

Trasferisci il pollo nella salsa e lascia cuocere a fuoco lento per 15 minuti, fino a quando è completamente cotto.

7

Togli dal fuoco e aggiungi lo yogurt greco e il succo di limone, mescolando bene per amalgamare.

栄養価のサマリー

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

15 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Curry Stand Chicken Tikka Masala Sauce

Curry Stand Chicken Tikka Masala Sauce è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Curry Stand Chicken Tikka Masala Sauce un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Curry Stand Chicken Tikka Masala Sauce in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Curry Stand Chicken Tikka Masala Sauce

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