Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e proteica delle enchiladas di mele, perfetta per uno snack sano e goloso!
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
200 kcal
Calorie
12 g
Proteine
22 g
Carboidrati
6 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C.
Prendi una tortilla integrale proteica e spalma al centro 100g di composta di mele. Aggiungi 2 cucchiai di yogurt greco e una spolverata di cannella.
Arrotola la tortilla con cura e sistemala in una pirofila.
In un pentolino, fai sciogliere 5g di olio di cocco con 5g di eritritolo e 2 cucchiai d'acqua a fuoco medio per 2 minuti, mescolando bene.
Versa il composto sulla tortilla arrotolata.
Inforna per 15 minuti, finché la tortilla non risulta dorata.
Servi caldo, guarnendo con un'altra spolverata di cannella e 10g di noci tritate.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Enchilada di Mele är en mycket omtyckt rätt inom Messicana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
