Hälsosamma förvandlingar
Börja med originalet. Välj sedan din perfekta version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri questa versione leggera dell'hummus greco, arricchita con yogurt e proteine per uno snack sano e gustoso!
Tid
10m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
210 kcal
Calorie
20.5 g
Proteine
22 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountScola i ceci e riserva il liquido.
In un frullatore, unisci i ceci, l'aglio schiacciato, il cumino, il sale e l'olio d'oliva.
Frulla per circa 30 secondi fino a ottenere una consistenza grumosa.
Aggiungi lo yogurt greco e le proteine in polvere. Frulla per altri 20 secondi.
Incorpora il liquido di cottura dei ceci poco alla volta fino a ottenere una consistenza cremosa.
Assaggia e aggiusta di sale o cumino se necessario.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Hummus Greco High- är en mycket omtyckt rätt inom Greca-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
