Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'insalata fresca e ricca di proteine con lenticchie rosse, arance e avocado, perfetta per un pranzo leggero e sano.
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
400 kcal
Calorie
22 g
Proteine
38 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountInizia tritando finemente la cipolla rossa, la carota e il sedano.
Porta a ebollizione una pentola d'acqua, aggiungi le lenticchie rosse e cuoci per circa 15 minuti fino a quando non sono tenere ma ancora al dente, poi scola.
Nel frattempo, pela a vivo l'arancia e tagliala in spicchi.
Sbuccia e taglia a cubetti l'avocado.
In una ciotola, unisci le lenticchie cotte, il trito di verdure, gli spicchi d'arancia e i cubetti di avocado.
Aggiungi lo zenzero grattugiato, condisci con olio, sale e pepe, mescola delicatamente e servi a temperatura ambiente.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Insalata di Lenticchie Rosse e Arance är en mycket omtyckt rätt inom Italiana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
