Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare dei Collard Greens leggeri e ricchi di proteine, perfetti per una cena sana e gustosa!
Tid
30m
Portioner
4 portioner
Nivå
Facile
220 kcal
Calorie
18 g
Proteine
12 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi il pollo a cubetti e rosolalo fino a doratura. Rimuovi e metti da parte.
Nella stessa pentola, aggiungi la cipolla tritata e rosola fino a farla diventare trasparente. Aggiungi l'aglio e cuoci per un altro minuto.
Lava i collard greens, rimuovi i gambi spessi e affetta le foglie a strisce.
Rimetti il pollo nella pentola, aggiungi i collard greens, il brodo vegetale, il sale, la paprika, il pepe e il peperoncino. Mescola bene.
Copri e lascia sobbollire a fuoco medio-basso per circa 15 minuti, fino a quando le foglie saranno tenere.
Aggiungi l'aceto balsamico prima di servire, mescolando bene per amalgamare i sapori.
Servi caldo, guarnito con una spolverata di pepe nero.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Instant Pot Collard Greens Protein är en mycket omtyckt rätt inom Americana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
