Tasty Table Diary

Lätt, Japansk

Mochi di Zucca

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Mochi di Zucca

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri il nostro mochi di zucca fit, una deliziosa e leggera alternativa ideale per soddisfare la tua voglia di dolce!

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Tid

25m

Portioner

1 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

100 g di purea di zucca
30 g di farina di avena
20 g di proteine in polvere (gusto vaniglia)
1 uovo medio
50 g di yogurt greco magro
1 cucchiaino di lievito per dolci
1 cucchiaino di eritritolo
1 pizzico di cannella

Tillagning

1

Preriscalda il forno a 180°C e fodera una piccola teglia monoporzione con carta forno.

2

In una ciotola unisci la farina di avena, il lievito, l'eritritolo e le proteine in polvere.

3

In un'altra ciotola sbatti l'uovo, aggiungi la purea di zucca, lo yogurt greco e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Versa gli ingredienti umidi nella ciotola con gli ingredienti secchi e mescola delicatamente fino a ottenere un impasto liscio.

5

Trasferisci il composto nella teglia e cuoci in forno per 15 minuti, finché la superficie è dorata e leggermente cedevole al tatto.

6

Lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire, spolverizzando con un pizzico di cannella se desideri.

Näringsvärden i korthet

220 kcal

Calorie

12.5 g

Proteine

20 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Mochi di Zucca

Mochi di Zucca è un piatto molto amato della cucina Giapponese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Mochi di Zucca un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Mochi di Zucca in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Mochi di Zucca

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