Hälsosamma förvandlingar
Börja med originalet. Välj sedan din perfekta version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base. Rielaborazione monoporzione della classica zuppa indiana, mantenendo curry e aromi autentici ma eliminando il riso raffinato e la panna pesante. Potenziata con proteine per il fitness e ridotta nei carboidrati.
Tid
35m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
420 kcal
Calorie
32 g
Proteine
24 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una pentola media a fuoco medio-alto, versa 1 cucchiaio di olio EVO, aggiungi cipolla, sedano e carota e sauté per 4-5 minuti fino a doratura.
Spolverizza curry powder (1,5 cucchiaini) e curcuma (0,5 cucchiaino), mescola bene e cuoci per 1 minuto.
Versa il brodo di pollo caldo (400 ml) e porta a ebollizione, quindi riduci a fuoco basso e simmer per 10 minuti.
Aggiungi il petto di pollo tagliato a dadini (120g), mela verde (50g), timo secco e simmer per 8-10 minuti fino a cottura completa del pollo.
A fine cottura, spegni il fuoco e incorpora 60g di yogurt greco 0% (in aggiunta, non caldo), salsa di mele non zuccherata (1 cucchiaio), sale e pepe.
Servi subito in una ciotola profonda, decorando con un rametto di timo fresco e un filo di olio EVO.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Mulligatawny Soup - Zuppa Indiana Speziata Iperproteica är en mycket omtyckt rätt inom Indiana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
