Hälsosamma förvandlingar
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Tasty 4 Recipe Card™
Gusta questi pancake svedesi fit, ricchi di proteine e leggeri, perfetti per una colazione sana e nutriente!
Tid
15m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
In una ciotola, mescola il latte di mandorla con l'olio di cocco fuso e l'estratto di vaniglia.
In un'altra ciotola, combina la farina di avena, le proteine in polvere, l'uovo, il lievito e un pizzico di sale.
Versa il composto liquido in quello secco e mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e, se necessario, ungi leggermente con olio di cocco.
Versare un mestolo di impasto nella padella e cuocere per 2-3 minuti finché non si formano delle bollicine.
Gira il pancake e cuoci per ulteriori 1-2 minuti fino a doratura.
Servi i pancake caldi con yogurt greco e una manciata di frutti di bosco.
280 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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Matkultur
Pancake Svedese Protein è un piatto molto amato della cucina Svedese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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