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Lätt, Italiensk

Pizza con crema di Parmigiano, asparagi e polvere di tuorlo (di Roberto Valbuzzi) Protein

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Pizza con crema di Parmigiano, asparagi e polvere di tuorlo (di Roberto Valbuzzi) Protein

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Una pizza gourmet rivisitata in versione fit: impasto leggero, tuorli marinati al sale come umami naturale, asparagi croccanti al gin e crema di Parmigiano proteica. Gustosa, elegante e digeribile.

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Tid

37m

Portioner

1 portioner

Nivå

Media

Ingredienser

150 g farina di tipo 1
5 g lievito di birra fresco
100 ml acqua tiepida
2 g zucchero
3 g sale fino
2 tuorli d'uovo
15 g sale grosso per marinatura
5 g zucchero per marinatura
120 g asparagi freschi
15 ml gin secco (o vermouth dry)
5 g sale per asparagi
30 g Parmigiano reggiano grattugiato
40 ml latte scremato
8 ml olio extravergine di oliva
1 spicchio aglio
0,5 g peperoncino secco
50 g scarola fresca
2 g pepe nero macinato
5 g farina per il piano di lavoro

Tillagning

1

Preparare i tuorli marinati: in una ciotola capiente unire 15 g di sale grosso con 5 g di zucchero, creare due piccoli incavi e delicatamente adagiarvi i tuorli interi. Ricoprire interamente con il composto di sale e zucchero, coprire con pellicola e riporre in frigorifero per 8 ore.

2

Impasto della pizza: in una terrina amalgamare la farina con il lievito sbriciolato, aggiungere gradualmente l'acqua tiepida e 2 g di zucchero, mescolare fino a ottenere una pastella omogenea. Aggiungere il sale e continuare a lavorare per 3-4 minuti.

3

Trasferire l'impasto in una ciotola leggermente unta, coprire con un canovaccio umido e far lievitare a temperatura ambiente per 60 minuti, fino al raddoppio.

4

Nel frattempo preparare gli asparagi: tagliarli molto sottili con un pelapatate, trasferirli in una ciotola con il gin, 5 g di sale e un po' di ghiaccio. Lasciar marinare in frigorifero.

5

Rosolare l'aglio tritato finemente in una padella con 4 ml di olio e peperoncino a fuoco medio-basso per 2 minuti. Aggiungere la scarola pulita, sale e pepe, cuocere per 5 minuti finché non appassisce. Trasferire in un piatto e lasciar raffreddare.

6

Crema di Parmigiano: frullare il Parmigiano grattugiato con il latte scremato e 4 ml di olio fino a ottenere una crema liscia e omogenea.

7

Preriscaldare il forno a 250°C in modalità ventilata. Rivestire una placca con carta forno.

8

Stendere l'impasto su un piano leggermente infarinato, schiacciando dal centro verso l'esterno fino a ottenere uno spessore uniforme di circa 4-5 mm. Trasferire sulla placca.

9

Spalmare la crema di Parmigiano lasciando un bordo di 1,5 cm, distribuire la scarola sull'intera superficie.

10

Infornare per 10-12 minuti finché la base non risulta dorata e croccante.

11

Nel frattempo, scolare gli asparagi dalla marinatura, tamponarli con carta assorbente per asciugarli.

12

Estrarre la pizza dal forno, distribuire gli asparagi marinati in modo estetico, cosparare leggermente con il tuorlo marinato (sminuzzato finemente oppure in pezzetti), una macinata di pepe nero fresco e completare.

Näringsvärden i korthet

445 kcal

Calorie

18.5 g

Proteine

48 g

Carboidrati

14.2 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Pizza con crema di Parmigiano, asparagi e polvere di tuorlo (di Roberto Valbuzzi) Protein

Pizza con crema di Parmigiano, asparagi e polvere di tuorlo (di Roberto Valbuzzi) Protein è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pizza con crema di Parmigiano, asparagi e polvere di tuorlo (di Roberto Valbuzzi) Protein un momento prima di servire.

FAQ

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Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Pizza con crema di Parmigiano, asparagi e polvere di tuorlo (di Roberto Valbuzzi) Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pizza con crema di Parmigiano, asparagi e polvere di tuorlo (di Roberto Valbuzzi) Protein

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