Tasty Table Diary

Lätt, Portugisisk

Portuguese Kale Soup

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Spara
Portuguese Kale Soup

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri una versione leggera e proteica della tradizionale zuppa di cavolo, con pollo e fagioli, perfetta per una cena sana e gustosa!

Välj den här versionen

Tid

55m

Portioner

4 portioner

Nivå

Facile

Näringsvärden i korthet

350 kcal

Calorie

30 g

Proteine

35 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Ingredienser

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Prenumerera gratis Ho già un account

Tillagning

1

Mettere i fagioli in ammollo in acqua fredda per almeno 8 ore o overnight.

2

In una pentola capiente, scaldare l'olio e rosolare la cipolla e l'aglio fino a doratura.

3

Aggiungere il pollo a cubetti e cuocere fino a che non è dorato.

4

Scolare i fagioli e unirli al pollo nella pentola, versando il brodo vegetale. Portare a ebollizione.

5

Ridurre la fiamma e cuocere per circa 20 minuti, finché i fagioli sono quasi teneri.

6

Aggiungere il cavolo nero e le patate dolci, mescolare bene e continuare la cottura per altri 15-20 minuti, fino a quando le patate sono tenere.

7

Aggiustare di sale e pepe a piacere e servire caldo.

Jämför versionerna

Vilken version ska du välja?

Välj den version som passar din middagsbord idag.

Matkultur

Historien om Portuguese Kale Soup

Portuguese Kale Soup är en mycket omtyckt rätt inom Portoghese-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.

På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Använd de färskaste ingredienserna du kan hitta för att få den bästa smaken.
Bygg upp smaken långsamt och smaka av medan du lagar.
Ha inte bråttom med tillagningen: balansen är allt.
Låt Portuguese Kale Soup vila en stund innan servering.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Kan jag förbereda Portuguese Kale Soup i förväg?

Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.

Vilken är den lättaste versionen?

Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.

Vilken är den bästa versionen för fitness?

Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.

Kan jag frysa in den?

De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.

Portuguese Kale Soup

WOW TV

Se receptets historia.

Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.

Se videon →

Tasty Table Academy

Se hur det här receptet blir fyra versioner.

Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Öppna kursen →

Artiklar och utbildning

Förstå metoden.

Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.

Tasty Table Diary

Hur man förvandlar vilket recept som helst till fyra versioner

Guide

Öppna →

Ricette per Dimagrire

Hur man gör ett recept mer mättande

Network Reader

Öppna →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Öppna →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Portuguese Kale Soup

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.