Tasty Table Diary

Media, Italiensk

Quiche ai funghi e Fontina Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Spara
Quiche ai funghi e Fontina Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Una quiche leggera e ricca di proteine con funghi porcini, ricotta fresca e uova: il comfort food fit perfetto per pranzi e cene equilibrate.

Välj den här versionen

Tid

1h

Portioner

6 portioner

Nivå

Media

Näringsvärden i korthet

380 kcal

Calorie

28 g

Proteine

18 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Ingredienser

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Prenumerera gratis Ho già un account

Tillagning

1

Prepara la base: in una ciotola combina la farina di farro, il burro freddo tagliato a cubetti, il sale e l'acqua. Impasta con le dita fino a ottenere un composto sabbioso, quindi forma un panetto compatto. Avvolgilo nella pellicola e riporta in frigorifero per almeno 30 minuti.

2

Nel frattempo, prepara il ripieno ai funghi: in una padella grande scalda l'olio a fuoco medio, aggiungi l'aglio e fai insaporire per 1 minuto. Versa i funghi porcini affettati, il sale, il pepe e la maggiorana. Cuoci per 8-10 minuti mescolando occasionalmente finché i funghi non rilasciano l'umidità. Tira da parte il fuoco.

3

Preriscalda il forno a 190°C.

4

Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno fino a uno spessore di 3 mm. Trasferiscilo in uno stampo per crostata di 24 cm di diametro, mantenendo la carta di base.

5

Distribuisci i funghi cotti sulla base di pasta.

6

In una ciotola frulla la ricotta con un cucchiaio fino a renderla cremosa, poi incorpora le uova una alla volta, il latte scremato, il Parmigiano e la senape. Mescola dolcemente fino a ottenere un composto omogeneo.

7

Versa il composto di ricotta e uova sulla base di funghi, distribuendo uniformemente.

8

Inforna per 32-38 minuti, fino a quando la superficie è dorata e il centro risulta leggermente tremolante. Se si scurisce troppo, copri con un foglio di alluminio negli ultimi 10 minuti.

9

Estrai dal forno e lascia riposare 5 minuti prima di affettare. Servi tiepida o a temperatura ambiente.

Jämför versionerna

Vilken version ska du välja?

Välj den version som passar din middagsbord idag.

Matkultur

Historien om Quiche ai funghi e Fontina Protein

Quiche ai funghi e Fontina Protein är en mycket omtyckt rätt inom Italiana-köket, med rötter i traditionen från Media. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.

På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Använd de färskaste ingredienserna du kan hitta för att få den bästa smaken.
Bygg upp smaken långsamt och smaka av medan du lagar.
Ha inte bråttom med tillagningen: balansen är allt.
Låt Quiche ai funghi e Fontina Protein vila en stund innan servering.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Kan jag förbereda Quiche ai funghi e Fontina Protein i förväg?

Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.

Vilken är den lättaste versionen?

Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.

Vilken är den bästa versionen för fitness?

Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.

Kan jag frysa in den?

De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.

Quiche ai funghi e Fontina Protein

WOW TV

Se receptets historia.

Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.

Se videon →

Tasty Table Academy

Se hur det här receptet blir fyra versioner.

Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Öppna kursen →

Artiklar och utbildning

Förstå metoden.

Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.

Tasty Table Diary

Hur man förvandlar vilket recept som helst till fyra versioner

Guide

Öppna →

Ricette per Dimagrire

Hur man gör ett recept mer mättande

Network Reader

Öppna →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Öppna →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Quiche ai funghi e Fontina Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.