Tasty Table Diary

Media, Italiensk

Salmone all'aceto balsamico con spaghetti di zucchina

Börja med originalet. Välj sedan din perfekta version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.

Spara
Salmone all'aceto balsamico con spaghetti di zucchina

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Filetto di salmone norvegese glassato con riduzione balsamica e senape, accompagnato da spaghetti di zucchina crudi e al vapore: proteico, fresco e dal sapore sofisticato.

Välj den här versionen

Tid

35m

Portioner

1 portioner

Nivå

Media

Ingredienser

Filetto di salmone fresco 180 g
Zucchina media 200 g
Aceto balsamico invecchiato 30 ml
Vino bianco secco 60 ml
Senape di Digione 5 g
Rosmarino fresco 1 rametto
Aglio 1 spicchio piccolo
Limone fresco 1/2
Olio extravergine d'oliva 5 ml
Sale fino quanto basta
Pepe nero macinato al momento quanto basta

Tillagning

1

Tritare finemente lo spicchio di aglio e le foglie di rosmarino fresco, poi metterli in un pentolino insieme all'aceto balsamico, al vino bianco, alla senape e un pizzico di sale; portare a fuoco medio-alto.

2

Lasciar ridurre la salsa per circa 5-7 minuti fino a quando il liquido si dimezzi e assuma una consistenza più densa e lucida; regolare di sale e pepe, quindi togliere dal fuoco.

3

Eliminare le estremità della zucchina e tagliarla con una mandolina o un pelapatate in sottili striscioline simili a spaghetti; trasferire metà della zucchina in un piatto e condirla cruda con il succo di limone appena spremuto, un filo d'olio e una leggera macinata di pepe.

4

Mettere l'altra metà della zucchina in un cestello per vapore sopra una pentola d'acqua bollente salata e cuocere per 4-5 minuti fino a renderla tenera ma ancora croccante; scolarla bene.

5

Riscaldare una padella antiaderente a fuoco medio-alto, adagiarvi il filetto di salmone con la pelle verso il basso e cuocere per 3 minuti senza muoverlo, quindi capovolgere delicatamente e continuare la cottura per altri 2-3 minuti fino a quando il pesce sia cotto all'interno ma ancora morbido.

6

Comporre il piatto: disporre il letto di zucchine cotte al centro, aggiungere le zucchine crude al limone lateralmente, posizionare il salmone sopra e condire generosamente con la salsa balsamica ridotta; servire immediatamente.

Näringsvärden i korthet

420 kcal

Calorie

42.5 g

Proteine

18 g

Carboidrati

14.8 g

Grassi

Jämför versionerna

Vilken version ska du välja?

Välj den version som passar din middagsbord idag.

Matkultur

Historien om Salmone all'aceto balsamico con spaghetti di zucchina

Salmone all'aceto balsamico con spaghetti di zucchina è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Salmone all'aceto balsamico con spaghetti di zucchina un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Salmone all'aceto balsamico con spaghetti di zucchina in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Salmone all'aceto balsamico con spaghetti di zucchina

WOW TV

Se receptets historia.

Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.

Se videon →

Tasty Table Academy

Se hur det här receptet blir fyra versioner.

Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Öppna kursen →

Artiklar och utbildning

Förstå metoden.

Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.

Tasty Table Diary

Hur man förvandlar vilket recept som helst till fyra versioner

Guide

Öppna →

Ricette per Dimagrire

Hur man gör ett recept mer mättande

Network Reader

Öppna →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Öppna →