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Salmone all'aceto balsamico con spaghetti di zucchina

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

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Salmone all'aceto balsamico con spaghetti di zucchina

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バージョン Original

Filetto di salmone norvegese glassato con riduzione balsamica e senape, accompagnato da spaghetti di zucchina crudi e al vapore: proteico, fresco e dal sapore sofisticato.

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時間

35m

人数

1 人分

レベル

Media

食材

Filetto di salmone fresco 180 g
Zucchina media 200 g
Aceto balsamico invecchiato 30 ml
Vino bianco secco 60 ml
Senape di Digione 5 g
Rosmarino fresco 1 rametto
Aglio 1 spicchio piccolo
Limone fresco 1/2
Olio extravergine d'oliva 5 ml
Sale fino quanto basta
Pepe nero macinato al momento quanto basta

作り方

1

Tritare finemente lo spicchio di aglio e le foglie di rosmarino fresco, poi metterli in un pentolino insieme all'aceto balsamico, al vino bianco, alla senape e un pizzico di sale; portare a fuoco medio-alto.

2

Lasciar ridurre la salsa per circa 5-7 minuti fino a quando il liquido si dimezzi e assuma una consistenza più densa e lucida; regolare di sale e pepe, quindi togliere dal fuoco.

3

Eliminare le estremità della zucchina e tagliarla con una mandolina o un pelapatate in sottili striscioline simili a spaghetti; trasferire metà della zucchina in un piatto e condirla cruda con il succo di limone appena spremuto, un filo d'olio e una leggera macinata di pepe.

4

Mettere l'altra metà della zucchina in un cestello per vapore sopra una pentola d'acqua bollente salata e cuocere per 4-5 minuti fino a renderla tenera ma ancora croccante; scolarla bene.

5

Riscaldare una padella antiaderente a fuoco medio-alto, adagiarvi il filetto di salmone con la pelle verso il basso e cuocere per 3 minuti senza muoverlo, quindi capovolgere delicatamente e continuare la cottura per altri 2-3 minuti fino a quando il pesce sia cotto all'interno ma ancora morbido.

6

Comporre il piatto: disporre il letto di zucchine cotte al centro, aggiungere le zucchine crude al limone lateralmente, posizionare il salmone sopra e condire generosamente con la salsa balsamica ridotta; servire immediatamente.

栄養価のサマリー

420 kcal

Calorie

42.5 g

Proteine

18 g

Carboidrati

14.8 g

Grassi

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食の文化

ストーリー: Salmone all'aceto balsamico con spaghetti di zucchina

Salmone all'aceto balsamico con spaghetti di zucchina è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Salmone all'aceto balsamico con spaghetti di zucchina un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Salmone all'aceto balsamico con spaghetti di zucchina in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Salmone all'aceto balsamico con spaghetti di zucchina

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