Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra zuppa di astice leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
400 kcal
Calorie
35 g
Proteine
15 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountInizia tagliando il cavolfiore a piccoli pezzi e affettando finemente la cipolla. Metti entrambi in un tegame con il brodo vegetale e porta a ebollizione. Cuoci per circa 10 minuti finché il cavolfiore non diventa tenero.
In una padella, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi i pezzi di astice, rosolandoli per 3-4 minuti fino a doratura.
Scola il cavolfiore e la cipolla, poi trasferiscili di nuovo nel tegame. Aggiungi l'astice, lo yogurt greco e mescola bene.
Riscalda a fuoco medio, mescolando delicatamente per 5 minuti senza portare a ebollizione.
Condisci con sale, pepe e paprika dolce a piacere, quindi servi caldo.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Zuppa di Astice Canadese är en mycket omtyckt rätt inom Canadese-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
