Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Alici ripiene di spinaci freschi e ricotta magra, cotte al forno con un pizzico di limone. Una ricetta leggera, ricca di proteine e omega-3, perfetta per un pranzo sano e gustoso.
Süre
37m
Porsiyon
4 porsiyon
Seviye
Media
285 kcal
Calorie
33 g
Proteine
9 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountPulire le alici rimuovendo con delicatezza la testa e la lisca centrale, lasciandole unite sul dorso. Sciacquarle brevemente e asciugarle su carta assorbente.
Lessare gli spinaci freschi in acqua salata per 3-4 minuti, quindi strizzarli bene per eliminare tutta l'acqua in eccesso.
Tritare finemente l'aglio e mescolare gli spinaci squeezed con la ricotta magra, l'aglio, il Parmigiano reggiano, il prezzemolo fresco, sale e pepe.
Aggiungere l'uovo alla miscela e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.
Preriscaldare il forno a 180°C.
Disporre le alici aperte su un piano di lavoro e distribuire il ripieno equamente su ciascuna, quindi richiudere delicatamente.
Ungere una pirofila con l'olio extravergine di oliva, sistemare le alici ripiene e cospargere con il pane integrale grattugiato.
Cuocere in forno per 10-12 minuti finché le alici sono cotte e il pane risulta leggermente dorato.
Spruzzare con succo di limone fresco prima di servire.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Alici ripiene Low Fat, Italiana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
