Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Alici ripiene di spinaci freschi e ricotta magra, cotte al forno con un pizzico di limone. Una ricetta leggera, ricca di proteine e omega-3, perfetta per un pranzo sano e gustoso.
Время
37m
Порции
4 порций
Уровень
Media
285 kcal
Calorie
33 g
Proteine
9 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountPulire le alici rimuovendo con delicatezza la testa e la lisca centrale, lasciandole unite sul dorso. Sciacquarle brevemente e asciugarle su carta assorbente.
Lessare gli spinaci freschi in acqua salata per 3-4 minuti, quindi strizzarli bene per eliminare tutta l'acqua in eccesso.
Tritare finemente l'aglio e mescolare gli spinaci squeezed con la ricotta magra, l'aglio, il Parmigiano reggiano, il prezzemolo fresco, sale e pepe.
Aggiungere l'uovo alla miscela e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.
Preriscaldare il forno a 180°C.
Disporre le alici aperte su un piano di lavoro e distribuire il ripieno equamente su ciascuna, quindi richiudere delicatamente.
Ungere una pirofila con l'olio extravergine di oliva, sistemare le alici ripiene e cospargere con il pane integrale grattugiato.
Cuocere in forno per 10-12 minuti finché le alici sono cotte e il pane risulta leggermente dorato.
Spruzzare con succo di limone fresco prima di servire.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Alici ripiene Low Fat — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
