Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Alici ripiene di spinaci freschi e ricotta magra, cotte al forno con un pizzico di limone. Una ricetta leggera, ricca di proteine e omega-3, perfetta per un pranzo sano e gustoso.
Tijd
37m
Porties
4 porties
Niveau
Media
285 kcal
Calorie
33 g
Proteine
9 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountPulire le alici rimuovendo con delicatezza la testa e la lisca centrale, lasciandole unite sul dorso. Sciacquarle brevemente e asciugarle su carta assorbente.
Lessare gli spinaci freschi in acqua salata per 3-4 minuti, quindi strizzarli bene per eliminare tutta l'acqua in eccesso.
Tritare finemente l'aglio e mescolare gli spinaci squeezed con la ricotta magra, l'aglio, il Parmigiano reggiano, il prezzemolo fresco, sale e pepe.
Aggiungere l'uovo alla miscela e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.
Preriscaldare il forno a 180°C.
Disporre le alici aperte su un piano di lavoro e distribuire il ripieno equamente su ciascuna, quindi richiudere delicatamente.
Ungere una pirofila con l'olio extravergine di oliva, sistemare le alici ripiene e cospargere con il pane integrale grattugiato.
Cuocere in forno per 10-12 minuti finché le alici sono cotte e il pane risulta leggermente dorato.
Spruzzare con succo di limone fresco prima di servire.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Alici ripiene Low Fat is een geliefd gerecht uit de Italiana keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
