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Medya, İspanya

Chicken and Quinoa Paella

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Chicken and Quinoa Paella

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Versiyon Original

Scopri la paella di pollo e quinoa in una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo gustoso e salutare!

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Süre

50m

Porsiyon

4 porsiyon

Seviye

Media

Malzemeler

200 g di petto di pollo a cubetti
150 g di quinoa
500 ml di brodo vegetale senza sale
1 pomodoro grande maturo
1 cipolla piccola tritata
2 spicchi d'aglio tritati
100 g di fagiolini
1 peperone rosso a cubetti
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 pizzico di paprika dolce
1 rametto di rosmarino fresco
Sale e pepe q.b
Saffron q.b. (opzionale)

Yapılışı

1

Inizia portando a ebollizione il brodo vegetale in una pentola capiente. Aggiungi il rosmarino e lascia sobbollire a fuoco lento mentre prepari gli altri ingredienti.

2

In una padella grande, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e l'aglio tritati, e soffriggi per circa 3 minuti fino a che non sono traslucidi.

3

Unisci il pollo a cubetti nella padella e cuoci fino a che non è dorato su tutti i lati, circa 5-7 minuti. Aggiusta di sale e pepe.

4

Aggiungi il pomodoro grattugiato, il peperone e i fagiolini, mescolando bene, e cuoci per altri 5 minuti.

5

Versa la quinoa nella padella e mescola per amalgamare il tutto. Aggiungi il brodo vegetale caldo, mescola e porta a ebollizione.

6

Se utilizzi lo zafferano, aggiungilo ora. Riduci il fuoco al minimo, copri con un coperchio e lascia cuocere per 15-20 minuti fino a quando la quinoa è cotta e ha assorbito il liquido.

7

Togli dal fuoco e lascia riposare coperto per 5 minuti prima di servire.

Besin değerleri özeti

440 kcal

Calorie

36 g

Proteine

34 g

Carboidrati

14 g

Grassi

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Yemek kültürü

Tarihi: Chicken and Quinoa Paella

Chicken and Quinoa Paella è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chicken and Quinoa Paella un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Chicken and Quinoa Paella in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chicken and Quinoa Paella

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