Tasty Table Diary

メディア, スペイン料理

Chicken and Quinoa Paella

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Chicken and Quinoa Paella

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la paella di pollo e quinoa in una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo gustoso e salutare!

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時間

50m

人数

4 人分

レベル

Media

栄養価のサマリー

440 kcal

Calorie

36 g

Proteine

34 g

Carboidrati

14 g

Grassi

食材

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作り方

1

Inizia portando a ebollizione il brodo vegetale in una pentola capiente. Aggiungi il rosmarino e lascia sobbollire a fuoco lento mentre prepari gli altri ingredienti.

2

In una padella grande, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e l'aglio tritati, e soffriggi per circa 3 minuti fino a che non sono traslucidi.

3

Unisci il pollo a cubetti nella padella e cuoci fino a che non è dorato su tutti i lati, circa 5-7 minuti. Aggiusta di sale e pepe.

4

Aggiungi il pomodoro grattugiato, il peperone e i fagiolini, mescolando bene, e cuoci per altri 5 minuti.

5

Versa la quinoa nella padella e mescola per amalgamare il tutto. Aggiungi il brodo vegetale caldo, mescola e porta a ebollizione.

6

Se utilizzi lo zafferano, aggiungilo ora. Riduci il fuoco al minimo, copri con un coperchio e lascia cuocere per 15-20 minuti fino a quando la quinoa è cotta e ha assorbito il liquido.

7

Togli dal fuoco e lascia riposare coperto per 5 minuti prima di servire.

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Chicken and Quinoa Paella

Chicken and Quinoa Paella は Spagnola 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。

Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Chicken and Quinoa Paella をしばらく休ませましょう。

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Chicken and Quinoa Paella は前もって準備できますか?

はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。

最もヘルシーなバージョンはどれですか?

Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。

フィットネスに最適なバージョンはどれですか?

Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。

冷凍できますか?

ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。

Chicken and Quinoa Paella

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動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

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