Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Süre
25m
Porsiyon
1 porsiyon
Seviye
Facile
385 kcal
Calorie
32 g
Proteine
42 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountIn un tegame antiaderente, rosola il petto di pollo tagliato a dadini in 1 cucchiaino di olio EVO per 3 minuti su fuoco medio-alto finché non è dorato; metti da parte.
Nello stesso tegame fai appassire 1/4 di cipolla tritata per 2 minuti, aggiungi i dadi di carota e zucchina, tomate concasse (50 g), spezie (ras el hanout 1/2 cucchiaino, cumino 1/2 cucchiaino), sale e pepe.
Versa 150 ml di acqua tiepida, riporta il pollo e i ceci sgocciolati (40 g), copri e cuoci 12 minuti a fuoco moderato.
Nel frattempo, cuoci la semola integrale (30 g) secondo le istruzioni del pacco (solitamente 5 minuti con 60 ml d'acqua e 1 pizzico di sale).
Aggiungi l'uva passa (15 g) al ragù negli ultimi 2 minuti di cottura.
Servi la semola come base, coperta dal ragù e decorata con un filo d'olio EVO crudo.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Couscous orientale light con pollo e verdure, Internazionale mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
