Popüler Mutfaklar
Orijinalden başla. Sonra mükemmel versiyonunu seç: Original, Low Carb, Protein veya Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/182297-92dcf582d89c491d82b1775e5b481653.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i Perogies Fitness, una versione leggera e proteica con patate e ricotta, perfetti per un pranzo nutriente!
Süre
45m
Porsiyon
16 porsiyon
Seviye
Media
350 kcal
Calorie
15.5 g
Proteine
45 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountIn una ciotola, mescolare la farina di avena, l'acqua, l'uovo e il sale fino a ottenere un impasto liscio; coprire e far riposare.
Lessare le patate in acqua salata per circa 20 minuti; scolare e schiacciare fino a ottenere una purea.
Unire alla purea di patate la ricotta, l'olio d'oliva, il pepe e l'erba cipollina; mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.
Stendere l'impasto su una superficie infarinata fino a uno spessore di circa 5 mm; ritagliare dei cerchi di circa 8 cm di diametro.
Posizionare un cucchiaio di ripieno al centro di ogni cerchio, ripiegare e sigillare i bordi.
Portare a ebollizione abbondante acqua salata, cuocere i perogies finché non vengono a galla, circa 4-5 minuti; scolare e servire.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Perogies, Polacca mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Media geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
