La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Brownies golosi e proteici con caffè espresso e cacao: solo 185 kcal a porzione, senza farina né zucchero raffinato. Perfetti per saziare la voglia di dolce senza sensi di colpa.
Час
43m
Порції
12 порцій
Рівень
Facile
185 kcal
Calorie
9 g
Proteine
18 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountPreriscaldare il forno a 180°C. Rivestire una teglia quadrata di 20x20 cm con carta forno, lasciando i bordi sporgenti per facilitare l'estrazione.
In una ciotola, mescolare la farina d'avena, le proteine in polvere, il cacao, il caffè istantaneo, il lievito e il sale.
In un'altra ciotola, montare leggermente le uova con una frusta, quindi aggiungere il burro di arachidi, il miele, il latte di mandorla e la vaniglia.
Versare gli ingredienti secchi negli ingredienti umidi e mescolare con delicatezza fino a ottenere un impasto omogeneo. Se desiderato, incorporare le gocce di cioccolato.
Trasferire l'impasto nella teglia preparata, livellare la superficie con una spatola.
Cuocere in forno a 180°C per 28-30 minuti, finché lo stecchino inserito al centro esce con poche briciole umide.
Lasciare raffreddare completamente nella teglia per almeno 20 minuti, quindi estrarre usando i bordi della carta forno.
Tagliare con un coltello bagnato e pulito in 12 quadrati uguali. Servire a temperatura ambiente.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Brownies cioccolato e caffè (senza glutine) Protein — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
