Tasty Table Diary

Легко, Французька

Carrots Lyonnaise

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Carrots Lyonnaise

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la ricetta leggera delle Carote Lyonnaise Fit, un contorno sano e saporito, perfetto per accompagnare i tuoi piatti!

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

4 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

500 g di carote
1 cipolla grande
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
250 ml di brodo vegetale
1 cucchiaio di amido di mais
sale q.b
pepe q.b
prezzemolo fresco per guarnire

Приготування

1

Sbucciate le carote e tagliatele a rondelle. In una pentola, portate a ebollizione dell'acqua e cuocete le carote per circa 5 minuti fino a che non siano leggermente croccanti. Scolatele e mettetele da parte.

2

In una padella antiaderente, scaldate l'olio e aggiungete la cipolla affettata. Soffriggete a fuoco medio finché non diventa trasparente.

3

In una ciotola, mescolate l'amido di mais con il brodo vegetale, quindi versate il composto nella padella con le cipolle.

4

Aggiungete le carote e mescolate bene. Fate cuocere a fuoco medio per circa 5-7 minuti, finché la salsa non si addensa.

5

Regolate di sale e pepe a piacere.

6

Servite le carote Lyonnaise fit guarnite con prezzemolo fresco tritato.

Харчова цінність коротко

180 kcal

Calorie

4.5 g

Proteine

28 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Carrots Lyonnaise

Carrots Lyonnaise è un piatto molto amato della cucina Francese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Carrots Lyonnaise un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Carrots Lyonnaise in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Carrots Lyonnaise

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →