La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta delle crepes fit alla banana, un dolce leggero e ricco di proteine!
Час
15m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
280 kcal
Calorie
24 g
Proteine
24 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una ciotola, sbatti l'uovo con il latte di mandorla, l'acqua, l'estratto di vaniglia e l'olio di cocco.
In un'altra ciotola, mescola la farina d'avena, le proteine in polvere, il sale e il dolcificante.
Versa il composto liquido nel secco e amalgama bene; lascia riposare per 10 minuti.
Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio e versa un quarto della pastella, inclina la padella per distribuire uniformemente; cuoci 30 secondi per lato fino a doratura leggera.
Affetta la banana e scaldala in una padella con un goccio d'acqua per 2-3 minuti per ammorbidirla.
Prepara il ripieno mescolando lo yogurt greco con un pizzico di dolcificante; stendi sulle crepes, aggiungi le banane calde, piega a metà e servi.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Crepes alla Banana — це дуже улюблена страва кухні Francese, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
