La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra empanada fit, ricca di proteine e gustosa, perfetta per un pranzo sano e leggero!
Час
35m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
360 kcal
Calorie
19 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una ciotola, unire la farina integrale, la farina di avena, l'acqua tiepida, l'olio e il sale. Mescolare fino a formare un impasto omogeneo e malleabile. Lasciar riposare per 10 minuti.
Nel frattempo, in una padella, scaldare un cucchiaino d'olio e rosolare la cipolla tritata fino a doratura.
Aggiungere i funghi e i peperoni a cubetti, cuocere per 5 minuti.
Incorporare la passata di pomodoro, la paprika e il pepe. Cuocere per altri 5 minuti fino a che il composto si sarà addensato.
Stendere l'impasto su un piano infarinato fino a uno spessore di 3 mm, quindi ritagliare un disco di 12 cm.
Posizionare 30 g di ripieno su una metà del disco, ripiegare e sigillare bene i bordi.
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 15 minuti fino a doratura.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Empanada funghi e peperoni — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
