Tasty Table Diary

Легко, Філіппінська

Fish Sinigang (Tilapia) - Filipino Sour Broth Dish Protein

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Fish Sinigang (Tilapia) - Filipino Sour Broth Dish Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la freschezza di un Sinigang di pesce reinterpretato con salmone e verdure, perfetto per un pranzo leggero e salutare!

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

4 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

400 g di salmone fresco
200 g di bok choy
150 g di pomodori maturi
100 g di daikon (rapa bianca)
2 cucchiai di pasta di tamarindo
800 ml di acqua
1 peperoncino rosso fresco (opzionale)
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
1 spicchio d'aglio tritato

Приготування

1

In una pentola capiente, versa l'acqua e porta a ebollizione.

2

Aggiungi la pasta di tamarindo e mescola bene fino a scioglierla completamente.

3

Inserisci il salmone, il bok choy, i pomodori e il daikon nella pentola.

4

Aggiungi lo zenzero, l'aglio e il peperoncino, se desiderato.

5

Cuoci a fuoco medio per circa 10-12 minuti, finché il salmone è cotto e le verdure sono tenere.

6

Aggiusta di sale e pepe e aggiungi la salsa di soia. Servi caldo.

Харчова цінність коротко

360 kcal

Calorie

40 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Fish Sinigang (Tilapia) - Filipino Sour Broth Dish Protein

Fish Sinigang (Tilapia) - Filipino Sour Broth Dish Protein è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Fish Sinigang (Tilapia) - Filipino Sour Broth Dish Protein un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Fish Sinigang (Tilapia) - Filipino Sour Broth Dish Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Fish Sinigang (Tilapia) - Filipino Sour Broth Dish Protein

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →