Glögg Svedese Low Carb — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la versione leggera del tradizionale Glögg svedese, perfetta per una pausa rinfrescante e sana!

Обрати цю версію

Час

15m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

100ml di vino rosso secco (tipo Merlot)

20ml di succo d'uva bianco

1 stecca di cannella (3cm)

2 chiodi di garofano interi

3 strisce di buccia d'arancia fresca

5ml di rum (opzionale)

1 cucchiaino di dolcificante naturale (tipo eritritolo)

1 cucchiaio raso (8g) di mandorle affettate tostate

Приготування

1

In un pentolino, versa 100ml di vino rosso secco e 20ml di succo d'uva bianco.

2

Aggiungi la stecca di cannella, i chiodi di garofano e le strisce di buccia d'arancia.

3

Riscalda a fuoco medio-basso per circa 8-10 minuti, facendo sobbollire dolcemente senza raggiungere l'ebollizione.

4

Se desideri, aggiungi 5ml di rum e un cucchiaino di dolcificante naturale, mescola bene e continua la cottura per 2 minuti.

5

Versa il Glögg in una tazza, filtrando le spezie con un colino fine.

6

Guarnisci con 1 cucchiaio di mandorle affettate tostate.

Харчова цінність коротко

120 kcal

Calorie

2.5 g

Proteine

18 g

Carboidrati

3.5 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Low Carb

Scopri la nostra versione leggera e gustosa del Glögg Svedese, perfetta per chi segue una dieta low carb!

Обрати цю версію

Час

15m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

120ml di vino rosso secco

30ml di acqua

1 stecca di cannella (3cm)

2 chiodi di garofano

3 strisce di buccia d'arancia fresca

5ml di rum

1 cucchiaino di dolcificante naturale (stevia o eritritolo)

1 cucchiaio (8g) di mandorle affettate tostate

Приготування

1

In un pentolino, versa 120ml di vino rosso secco e 30ml di acqua per diluire leggermente il vino.

2

Aggiungi la stecca di cannella, i chiodi di garofano e le strisce di buccia d'arancia.

3

Riscalda a fuoco medio-basso per 8-10 minuti, mescolando delicatamente e facendo attenzione a non far raggiungere l'ebollizione.

4

Unisci il rum e il dolcificante, mescolando bene e continua a cuocere per altri 2 minuti.

5

Versa nella tazza, filtrando le spezie con un colino fine.

6

Guarnisci con le mandorle affettate tostate per un tocco croccante.

Харчова цінність коротко

120 kcal

Calorie

1.5 g

Proteine

9 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Protein

Scopri il nostro Glögg Svedese Protein Light, una bevanda calda ricca di sapore e proteine, perfetta per una pausa gustosa!

Обрати цю версію

Час

15m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

100ml di vino rosso secco (Merlot o equivalente)

50ml di acqua

1 stecca di cannella (3cm)

2 chiodi di garofano interi

3 strisce di buccia d'arancia fresca

10ml di rum

5ml di brandy

1 cucchiaio raso (8g) di mandorle affettate tostate

2g di stevia o eritritolo (opzionale)

Приготування

1

In un pentolino, versa il vino rosso e l'acqua, quindi aggiungi la stecca di cannella, i chiodi di garofano e le strisce di buccia d'arancia.

2

Riscalda a fuoco medio-basso per circa 10 minuti, facendo attenzione che non arrivi a ebollizione.

3

Dopo 10 minuti, aggiungi il rum e il brandy, mescola bene e lascia cuocere per ulteriori 2 minuti.

4

Versa il Glögg in una tazza, filtrando le spezie con un colino fine.

5

Guarnisci con le mandorle affettate tostate e, se desiderato, aggiungi la stevia o eritritolo per dolcificare.

Харчова цінність коротко

190 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

12 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Low Fat

Scopri il nostro Glögg Svedese rivisitato in chiave light e proteica, perfetto per una pausa calda e avvolgente!

Обрати цю версію

Час

15m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

100ml di vino rosso secco (Merlot o equivalente)

20ml di succo d'uva concentrato

1 stecca di cannella (3cm)

2 chiodi di garofano interi

3-4 strisce di buccia d'arancia fresca

5ml di rum aromatizzato (opzionale)

1 cucchiaio (8g) di noci tritate tostate

3-4 bacche di goji come guarnizione

Приготування

1

In un pentolino, versa 100ml di vino rosso secco e 20ml di succo d'uva concentrato.

2

Aggiungi la stecca di cannella, i chiodi di garofano e le strisce di buccia d'arancia.

3

Riscalda a fuoco medio-basso per circa 8-10 minuti, evitando l'ebollizione.

4

Se desideri, aggiungi 5ml di rum aromatizzato e mescola per 2 minuti.

5

Versa il preparato in una tazza, filtrando le spezie con un colino fine.

6

Guarnisci con le noci tostate e le bacche di goji. Servi caldo.

Харчова цінність коротко

150 kcal

Calorie

2.5 g

Proteine

12 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Зберегти у застосунок

Додати до MyFitLifePlan App

Збережіть цю версію рецепту у свій персоналізований план харчування і складіть тижневе меню.

Зберегти до мого плану

Урок Academy

Вивчіть Tasty 4 Method™

Дізнайтеся, як перетворити традиційні рецепти на чотири смачні версії.

Дослідити Academy

Ідентичність рецепту

Кухня: Скандинавська

Регіон: Легко

Страва: Piatto fit

Ідеально для: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Glögg Svedese Low Carb

Glögg Svedese Low Carb è un piatto molto amato della cucina Scandinava, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Glögg Svedese Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Glögg Svedese Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Курс

Відкрити →

Продовжуйте готувати

Схожі рецепти

Дивитися всі →

Емілія-Романья

Лазанья Болоньєзе

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Континентальна

Кремова курка з часником

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Прибережна

Лосось із лимоном та травами

Original · Low Carb · Protein · Low Fat