La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una granola croccante e saziante con proteine del siero di latte, cocco tostato e mandorle intere: colazione fit che non rinuncia al gusto.
Час
40m
Порції
8 порцій
Рівень
Facile
280 kcal
Calorie
10 g
Proteine
28 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountPreriscalda il forno a 160°C in modalità ventilata. Fodera una teglia con carta forno.
In una ciotola capiente, mescola l'avena integrale, i semi di zucca, girasole e sesamo, il cocco disidratato e la cannella.
In un pentolino piccolo, riscalda dolcemente l'olio di cocco e il miele fino a scioglierli insieme (circa 1-2 minuti a fuoco basso), senza portare a ebollizione.
Versa il composto di olio e miele nella ciotola con i cereali e i semi, mescolando bene con una spatola fino a distribuire uniformemente.
Aggiungi la polvere proteica e rimescola delicatamente per incorporarla senza perdere le particelle.
Distribuisci il composto in uno strato uniforme sulla teglia e aggiungi le mandorle intere sparse in superficie.
Inforna per 20-25 minuti, mescolando con un cucchiaio di legno ogni 5-8 minuti per garantire una doratura uniforme.
Estrai dal forno e lascia raffreddare completamente sulla teglia (almeno 15 minuti): la granola diventerà ancora più croccante.
Trasferisci in un contenitore a chiusura ermetica. Conserva fino a 10 giorni.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Granola cocco e mandorle Protein — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
