Cuisines populaires
Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una granola croccante e saziante con proteine del siero di latte, cocco tostato e mandorle intere: colazione fit che non rinuncia al gusto.
Temps
40m
Portions
8 portions
Niveau
Facile
280 kcal
Calorie
9.5 g
Proteine
28 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountPreriscalda il forno a 160°C in modalità ventilata. Fodera una teglia con carta forno.
In una ciotola capiente, mescola l'avena integrale, i semi di zucca, girasole e sesamo, il cocco disidratato e la cannella.
In un pentolino piccolo, riscalda dolcemente l'olio di cocco e il miele fino a scioglierli insieme (circa 1-2 minuti a fuoco basso), senza portare a ebollizione.
Versa il composto di olio e miele nella ciotola con i cereali e i semi, mescolando bene con una spatola fino a distribuire uniformemente.
Aggiungi la polvere proteica e rimescola delicatamente per incorporarla senza perdere le particelle.
Distribuisci il composto in uno strato uniforme sulla teglia e aggiungi le mandorle intere sparse in superficie.
Inforna per 20-25 minuti, mescolando con un cucchiaio di legno ogni 5-8 minuti per garantire una doratura uniforme.
Estrai dal forno e lascia raffreddare completamente sulla teglia (almeno 15 minuti): la granola diventerà ancora più croccante.
Trasferisci in un contenitore a chiusura ermetica. Conserva fino a 10 giorni.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Granola cocco e mandorle Protein est un plat très apprécié de la cuisine Italiana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
WOW TV
La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.
Regarder la vidéo →Tasty Table Academy
Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Ouvrir le cours →Articles et formation
Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
