La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Calamari tenerissimi conditi con un'emulsione leggera di limone fresco, aglio e erbe aromatiche. Una scelta proteica e ipocalorica, perfetta per il pranzo in ufficio o come piatto estivo.
Час
35m
Порції
4 порцій
Рівень
Facile
185 kcal
Calorie
29 g
Proteine
6 g
Carboidrati
6 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountRiempire una pentola con 500 ml di acqua e portare a ebollizione. Aggiungere 15 ml di succo di limone, mezzo cucchiaino di sale e i calamari puliti e tagliati in anelli di circa 1 cm di larghezza.
Cuocere a fuoco medio per 18-20 minuti fino a quando i calamari risultano teneri (un piccolo anello deve piegarsi facilmente). Scolare con un colino e trasferire in una ciotola. Lasciar raffreddare per 5 minuti.
Nel frattempo, sbucciare l'aglio e tritarlo finemente con un coltello affilato. Lavare e asciugare il prezzemolo e il basilico, quindi tritarli e mescolarli in una piccola ciotola con l'aglio tritato e l'origano secco. Cospargere con i restanti 15 ml di succo di limone e mescolare.
Lavare il sedano e la cipolla, quindi tagliarli in pezzi piccoli. Trasferire in un'altra ciotola e aggiungere l'aceto, l'olio extravergine di oliva, il pepe nero macinato al momento e mezzo cucchiaino di sale.
Con un cucchiaio o una frusta, amalgamare bene il sedano, la cipolla e l'aceto fino a ottenere una base omogenea.
Versare la base di sedano e cipolla sui calamari raffreddati. Aggiungere il trito di erbe aromatiche e mescolate delicatamente per distribuire uniformemente il condimento.
Lasciar riposare in frigorifero per almeno 15-20 minuti prima di servire, in modo che i sapori si amalgamino. Servire freddo.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Insalata di calamari Protein — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
