Tasty Table Diary

Медіа, Перуанська

Lomo Saltado

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Lomo Saltado

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri il Lomo Saltado Fit, una versione leggera e ricca di proteine di un classico peruviano, senza rinunciare al gusto!

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Media

Інгредієнти

150g petto di pollo
1 cucchiaio salsa di soia a ridotto contenuto di sodio
1 cucchiaio olio extravergine d'oliva
1/2 cipolla rossa
1/2 peperone giallo
1 peperoncino fresco
1 spicchio d'aglio
1 pomodoro maturo
1 cm zenzero fresco
1 cucchiaino aceto di mele
1 cipollotto fresco
coriandolo fresco q.b
sale e pepe q.b

Приготування

1

Tagliare il petto di pollo in strisce sottili e marinarlo con salsa di soia per 15 minuti.

2

Scaldare l'olio in una padella antiaderente a fuoco alto e rosolare il pollo per 3-4 minuti fino a doratura.

3

Rimuovere il pollo e nella stessa padella aggiungere cipolla, peperone, peperoncino e aglio, saltando per 3 minuti.

4

Aggiungere il pomodoro a dadini e lo zenzero grattugiato, mescolando per 2 minuti.

5

Reinserire il pollo, versare l'aceto e mescolare per 1 minuto, aggiustando di sale e pepe.

6

Servire caldo, guarnendo con cipollotto e coriandolo fresco.

Харчова цінність коротко

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

20 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Lomo Saltado

Lomo Saltado è un piatto molto amato della cucina Peruviana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Lomo Saltado un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Lomo Saltado in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Lomo Saltado

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →